1 / 4
2 / 4
3 / 4
4 / 4
2 timmar föreläsning om konsten att (över)leva
Plats efter överenskommelse
Engelska, svenska, danska, norska, tyska
- Del 1: Introduktion – Vad innebär begreppet (över)leva?
- Del 2: Fysiska strategier – Kroppen som redskap'
- Del 3: Psykiska strategier – Sinnets kraft
- Del 4: Sociala strategier – Gemenskapens styrka
- Del 5: Avslutning - Sammanfattning och inspiration
Mål: Ge en översikt av ämnet.
-
Definition och betydelse:
- Skillnaden enligt mig mellan att "överleva" och att "leva"
- Varför är detta ämne relevant i dagens samhälle?
- Introduktion till de tre pelarna: fysisk, psykisk och social överlevnad.
-
Historiska perspektiv:
- Hur människor genom tiderna har bemästrat konsten att överleva (från jägarsamhällen till moderna utmaningar).
-
Frågeställning till publiken:
- Vad betyder "överlevnad" för dig?
Del 2: Fysiska strategier – Kroppen som redskap
Tid: 20 minuterMål: Förstå vikten av att ta hand om kroppen för att hantera stress och kriser.
-
Grundläggande fysiologi:
- Hur kroppen reagerar på stress och fara (kamp- eller flyktrespons).
- Vikten av sömn, näring och fysisk aktivitet.
-
Praktiska tips för fysiskt välbefinnande:
- Enkla metoder för att stärka kroppen i vardagen.
- Vikten av att ha en beredskapsplan för oförutsedda situationer (t.ex. första hjälpen, nödutrustning).
Del 3: Psykiska strategier – Sinnets kraft
Tid: 20 minuterMål: Utveckla mentala verktyg för att hantera utmaningar och stärka sin egen motståndskraft.
-
Resiliens och mental styrka:
- Vad är resiliens och varför är det viktigt?
- Hur man skapar en positiv och realistisk syn på svårigheter.
-
Strategier för mental överlevnad:
- Tekniker för att hantera ångest, stress och osäkerhet.
- Hur man stärker sin självkänsla och självtillit.
-
Mindfulness och medveten närvaro:
- Introduktion till mindfulness och dess fördelar.
Del 4: Sociala strategier – Gemenskapens styrka
Tid: 20 minuterMål: Utforska vikten av relationer och samarbete i överlevnad och välbefinnande.
-
Relationers betydelse:
- Hur starka sociala band påverkar vår fysiska och psykiska hälsa.
- Vikten av att ge och ta emot stöd i svåra tider.
-
Kommunikation i kriser:
- Effektiva metoder för att samarbeta under press.
- Konflikthantering och problemlösning
Avslutning: Sammanfattning och inspiration
Tid: 30 minuter- Sammanfatta nyckelpunkterna från föreläsningen.
- Inspirera publiken att ta med sig kunskapen i sitt eget liv.
- Avsluta med ett kraftfullt citat eller en personlig historia. (personlig historia & citat)
De sista 30 minuterna används för att besvara frågor och uppmuntra reflektioner från deltagarna. Denna föreläsning balanserar teori och praktik för att engagera deltagarna och lämna dem med användbara verktyg för både vardag och kris.
Vad är inkluderat?
Kaffe the och fikabröd
Köp ett presentkortGe någon du bryr dig om en upplevelse de aldrig kommer att glömma.
Boka ett privat eventSka du hålla ett privat event?
Vi håller även privata tillställningar för större sällskap, som företagsevent. Skicka oss en förfrågan här så återkommer vi till dig så snart som möjligt.
Om renature - de ofärdiga varats mirakel -
Vem är Mikael Åkerman?
Man skulle kunna säga produkten av ett obrutet släktled miljoner år bakåt.
Svaret på den frågan varierar naturligtvis beroende på vem man frågar, men om man frågar mig, så vill jag svara en kille/man som är ytterst nyfiken och intresserad av andra människor och vår omgivande natur.
Någon “klok” människokännare bedömde undertecknad med bokstavs kombinationen E.N.F.P enligt MBTI. Om det är bra eller dåligt vet jag ej, men tror att beskrivningen stämmer relativt hyggligt.
En litet semesterprat av undertecknad: radioovik.se/mikael-akerman/
Vad har jag gjort inom läran om samspelet mellan människa natur och teknik?
Begått både många och viktiga “misstag” som kanske har lärt mig det allra mesta
Ägnat ca trettio år till att förstå levnad och överlevnad i ett större sammanhang
Läst “Människa natur och teknik” samt “skinngarvning och sömnad” vid institutet för forntida teknik
Läst utomhuspedagogik vid Linköpings universitet
Inspirerat(s) och instruerat(s) andra via många kurser, utbildningar & föreläsningar i ämnet
Undervisat i djungelöverlevnad i Malaysia, samt tillbringat tid med Urangasli (Malaysias urbefolkning)
Vid två tillfällen gjort militär utlandstjänst i Bosnien och Kosovo.
Varit konstnärlig representant vid utställningen SHELTER på Örnsköldsviks museum
Besökt och vistats med beduiner i Bahariaöknen i Egypten
Träffat ytterst kompetenta vänner på en mängd intressanta och viktiga områden
Är och har varit hyggligt duktig på att "kopiera andras förmågor", väldigt lite av vad jag lärt mig har jag tänkt ut helt själv.
“Ett gott omdöme beror på erfarenhet, och erfarenhet får man pga bristande omdöme.”
Tanken med denna hemsida är att lyfta de viktiga tankar & färdigheter som jag bedömt för min/vår (över)levnad på naturens villkor. Hoppas att jag kan få inspirera dig.
Varma hälsningar Mikael